2023年入伏时间和出伏时间表

三伏天的高温天气对室外劳动人员有较大的影响，人们可以合理安排劳动时间，避免在酷热时段长时间进行剧烈体力劳动，以保护劳动者的身体健康。下面是小编为大家整理的关于2023年入伏时间和出伏时间表，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

2023年入伏时间表

（1）2023年入伏第一天：2023年7月11日。

（2）2023年入伏第二天：2023年7月12日。

（3）2023年入伏第三天：2023年7月13日。

（4）2023年入伏第四天：2023年7月14日。

（5）2023年入伏第五天：2023年7月15日。

（6）2023年入伏第六天：2023年7月16日。

（7）2023年入伏第七天：2023年7月17日。

（8）2023年入伏第八天：2023年7月18日。

（9）2023年入伏第九天：2023年7月19日。

（10）2023年入伏第十天：2023年7月20日。

2023年出伏时间表

（1）2023年出伏第一天：2023年8月10日。

（2）2023年出伏第二天：2023年8月11日。

（3）2023年出伏第三天：2023年8月12日。

（4）2023年出伏第四天：2023年8月13日。

（5）2023年出伏第五天：2023年8月14日。

（6）2023年出伏第六天：2023年8月15日。

（7）2023年出伏第七天：2023年8月16日。

（8）2023年出伏第八天：2023年8月17日。

（9）2023年出伏第九天：2023年8月18日。

（10）2023年出伏第十天：2023年8月19日。

三伏天计算方法

三伏天的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合计算出来的。传统历书规定，夏至以后的第三个庚日开始入伏，第四个庚日为中伏的开始，立秋以后的第一个庚日为末伏的开始。

由于中伏的天数并不确定，有的年份为10天，而有的年份为20天，所以三伏天的天数也不同，30天或40天。

三伏天天气特点

三伏天出现在小暑和处暑之中，高温、高湿、和高热是三伏天的显著特点，在三伏天里，全国多地都将开启“上蒸下煮”模式，北方地区的显著特点是高温，干燥。南方地区的显著特点是高温，湿热。

三伏天养生食物推荐

苦瓜

苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力，还有美容养颜护肤的效果。

番茄

番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，番茄中富含维生素C，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，还可以防暑。

黄瓜

黄瓜中含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外，黄瓜还有减肥疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不可或缺的。

芹菜

芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但营养丰富，而且有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜，夏天可以根据饮食爱好适当食用。